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標題: 想瘦屁股又想有翹臀，有什麼法嗎? [打印本頁]

作者: knight789661 時間: 2014-2-26 05:05 PM 標題: 想瘦屁股又想有翹臀，有什麼法嗎?

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作者: 機會命運請選擇 時間: 2014-2-26 10:44 PM

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作者: lin41702 時間: 2014-2-27 06:25 PM

上網google就有很多教學了

作者: w2006alan 時間: 2014-2-27 07:05 PM

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作者: knight789661 時間: 2014-2-27 08:17 PM

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作者: knight789661 時間: 2014-2-27 08:19 PM

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作者: snoop750205 時間: 2014-2-28 08:56 AM

重量訓練做深蹲真的有用

作者: tok11224 時間: 2014-2-28 10:21 AM

可以的話試試看深蹲吧
個人是覺得蠻有用的
但是要持之以恆

作者: 溫水煮青蛙 時間: 2014-2-28 10:46 AM

做一下那些教學就好...

作者: hsurosa0906 時間: 2014-2-28 10:24 PM

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作者: jiamin.feng 時間: 2014-2-28 11:46 PM

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作者: knight789661 時間: 2014-3-1 09:22 AM

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作者: knight789661 時間: 2014-3-1 09:23 AM

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作者: knight789661 時間: 2014-3-1 09:25 AM

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作者: knight789661 時間: 2014-3-1 09:27 AM

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作者: chosyu9 時間: 2014-3-1 09:55 AM

深蹲剛好可以一舉兩得

深蹲是一項消耗熱量非常高的重量訓練
可以達到瘦身，受屁股的效果
深蹲可以訓練到腰部以下的肌肉群
對於緊實屁股以及大腿有非常好的功效

作者: knight789661 時間: 2014-3-1 06:39 PM

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作者: vn506173 時間: 2014-3-11 01:40 AM

做深蹲很重要啊!!!
你屁股大是因為替股脂肪多
要減體脂增加臀大肌肌肉量
後面才會看起來漂亮

作者: phdh81 時間: 2014-3-11 10:31 PM

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作者: knight789661 時間: 2014-3-15 01:33 AM

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