yes55555 發表於 2018-2-15 06:32 AM 你的腹肌練的不夠強.有沒有看過泰拳. 他們的腹肌起碼要能承受敵人兩三下重擊. 隨身而上才能撂倒對方. ...
ullrichkimo 發表於 2018-2-15 01:55 PM 之前看些影片,泰國土法煉鋼的好像都用椰子殼,想想滿恐怖的
yes55555 發表於 2018-2-15 10:08 PM 你有沒有看過腹肌上疊80幾公斤鈴片,在做仰臥起坐. 我就是這樣練的.
hkcxx 發表於 2018-2-18 12:31 AM 起來時鈴片不會掉下來麼??
yes55555 發表於 2018-2-18 10:40 AM 不會,用美軍正確的仰臥起坐.雙手梢扶著鈴片.
ForumTraveller 發表於 2018-10-21 06:59 PM 我還不到跟別人對練的階段 看來還是慢慢練基本功吧..QQ