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標題: (健康與保養)[「低頭族」易頸椎病變！每彎15°頸椎壓力增加7公斤][奇摩新聞][112.7.22] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2023-7-22 10:24 PM 標題: (健康與保養)[「低頭族」易頸椎病變！每彎15°頸椎壓力增加7公斤][奇摩新聞][112.7.22]

台灣上班族普遍面臨久坐辦公室，長期使用電腦的工作環境，在缺乏適當運動下，這些不良生活習慣，使得肩頸痠痛成為常見問題。頸椎病患者林小姐就表示，她時常感到肩頸不適，需要依靠伸展運動及物理治療來緩解症狀。
新光醫院復健科主治醫師林於廷指出，肩頸痠痛在絕大多數人中，通常是因為姿勢不良、生活習慣以及工作所造成的。他建議民眾在感到肩頸不適時，最好尋求醫療協助，醫師會進行問診、理學檢查及影像檢查來做綜合判斷。
頸椎病分為不同類型，包括頸型、神經根型、椎動脈型、交感型和混和型等，每種類型產生的症狀都不相同。例如頸型頸椎病，脖子僵硬緊繃，而且容易落枕，另外椎動脈型頸椎病，則可能引發頭昏眩暈，或是視力模糊情況，至於神經根型頸椎病，則會出現肌肉無力和萎縮等症狀。
聯新國際診所院長林頌凱指出，頸椎連接頭部和身體，扮演著重要的角色，如果頸椎受傷，可能會導致四肢癱瘓，長期低頭工作或使用3C產品，若姿勢不當，容易對頸部造成傷害。他進一步表示，當低頭族每彎15度，頸椎所承受的壓力會增加5到7公斤，若低頭達到60度，頸椎所承受的重量約為28公斤。隨著低頭的角度增大，頸部所承擔的負擔也隨之增加。
要解決椎間盤突出，有復健和手術兩種方法。林頌凱院長強調，在頸椎椎間盤突出的治療中，手術不是治本的方式，抓住治療黃金期，並進行復健是治療頸椎病的第一步。
根據統計，全台灣有多達20萬人患有頸部椎間盤病變，其中以50到59歲的中壯年族群最為普遍。常見的痠痛部位包括脖子、肩膀和手腕，然而這些問題多半與個人的姿勢習慣和職業性質密切相關。
台北市新衡物理治療所所長蒲相霖，以徒手治療的方式，幫助病患放鬆肌肉，促進血液循環，並使用彈力帶，替病患進行頸部核心訓練，提供一對一的客製化療程。然而，為什麼有些人在進行頸椎牽引時，即使是往下拉脖子，反而會感到更加痛苦？
蒲相霖解釋，當肌肉發炎時，拉扯可能會引發疼痛，讓一些人感到在拉脖子的過程中疼痛加劇，或者是在角度不正確的情況下，進行牽引，也會引起疼痛。
新光醫院復健科主治醫師林於廷解釋說，有些情況不適合進行牽引，例如在落枕時或急性疼痛時，這時肌肉通常處於緊繃或僵硬狀態。因此，我們需要先處理肌肉和筋膜問題，然後再進行牽引，才能獲得良好的效果。
要告別頸椎痠痛，我們應從日常生活著手，保持良好的姿勢和運動習慣，以避免舊疾的復發。

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