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標題: [飲食養生] [生機飲食樣樣通] [歐陽英＆於美人] [打印本頁]

作者: lajsky 時間: 2008-7-29 07:24 AM 標題: [飲食養生] [生機飲食樣樣通] [歐陽英＆於美人]

【書本類型】：飲食養生
【書名】：生機飲食樣樣通
【作者】：歐陽英＆於美人
【ISBN】：9571335479
【內容】：
A、詳細目錄
推薦序∕生活大師‧生機盎然　文卅林美慧
推薦序∕處處見生機　文卅田田
自　序∕千呼萬喚我來囉！　文卅於美人
自　序∕丹田有氣！走路有風！　文卅歐陽英
前　言∕生機飲食概念
　　　　有機蔬果的清潔原則
　　　　判斷自己的體質　生機飲食的好處
Diet1.漂亮媽咪‧可愛貝比
安胎雜糧粥　白木耳甜湯　甘蔗薑汁　冬瓜紅棗湯
Diet2.有氧美女
‧窈窕佳人：橙木瓜泥　糙米濃湯　總匯蔬菜泥　瘦身牛蒡汁
‧容光煥發好臉色：黃耆紅棗枸杞湯　補血雜糧粥　補血優酪乳　淨血蔬果汁
‧幼咪咪的粉嫩：米粉煮麻油　薏仁當歸甘草湯　茵陳蒿茶
‧歡迎「好朋友」：益母草茶　蓮子心茶　紅糖薑湯　桂皮山楂紅糖湯　紅豆薏仁大棗粥
‧留住青春有妙方：薏仁綠豆湯　甘麥大棗湯　三合一蜂王漿　牛蒡湯　熟附子菊花茶
Diet3.抗癌小尖兵
‧抗癌小尖兵：小金英茶　小金英精力湯　薏仁燕麥粥　抗癌蔬菜湯　綠汁　芽菜精力湯　海藻菇類湯　味噌豆腐湯　瓜類湯
　速成泡菜　黃豆糙米菜飯　五穀雜糧＋熟菜
Diet4.健康齊步走
‧銅腸鐵胃吸收好：潤腸茶　蘆薈紅棗湯　牛蒡生汁
‧減壓好妙方：魚腥草茶　五汁飲　紅棗芹菜湯　馬鈴薯蘋果汁　香菇海帶水　醋泡花生　荷葉粥　冬瓜薏仁粥
‧血糖嘟嘟好：消渴精力湯　山藥綠豆羹　薏仁紅豆山藥羹　苦瓜玉米南瓜湯
‧噗通噗通強心劑：南瓜紅棗粥　蔥蒜山楂粥　芹菜山楂紅棗湯　海帶雙耳湯
‧抽筋哎呀呀：糖蜜檸檬水　蔬菜泥　香蕉優酪乳　紅棗杏仁薑茶
‧耳鼻通一氣：桂圓薑湯　魚腥草精力湯　魚腥草菊花茶　魚腥草紅棗茶
‧拒絕做個電燈泡：首烏黑豆　黑芝麻核桃粥
Diet5.吃得好，睡的飽，保證活到百歲老
‧進入好夢鄉：酸棗仁湯　洋蔥紅葡萄酒
‧吃出健康美：長壽糕　簡易精力湯　蕃茄醬　地瓜醬　蘋果醬　紫菜醬　馬鈴薯醬　味噌醬　止咳蓮藕羹　左手香柳丁汁薏仁綠豆地瓜湯

B、歐陽英﹝生機飲食專家﹞，依照個人體質，提供飲食建議，讓每一個人都用最自然、最健康、最簡單的方式調養身體，強化生理機能，改善體質、讓身體處在平衡狀態，不讓疾病有機可乘。
C、「我不斷鞭策自己用功研究，…經歷將近二十年，才稍建立了一套飲食療法的資料庫」﹙自序 p.13﹚
D、在〈前言〉中，介紹了徹底清洗蔬果與判斷體質的要件，這兩件事是生機飲食的基礎。

【讀後感想】：
現代人的建康受到多重威脅，追究其原因不外心理與物質身體因素。
心理因素指的是緊張、壓力與憂慮對健康造成的傷害。
物質身體因素則是指污染，環境的汙染，使得我們空氣、水與食物皆受到嚴重的汙染。而這些不乾淨的空氣、水與食物進
到人體，都成健康的殺手。
這本書就提供了具體的方法，讓我們可以獲得乾淨的食物。進一步，作者也試著，為不同的健康狀況﹝病痛﹞提供相應的
、可解除狀況的食物。
其中的「精力湯」我就試過，味道甘醇，富涵營養，果然賦予飲者充沛的精力。

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[ 本帖最後由紫色的水於 2008-7-30 10:48 PM 編輯 ]

作者: slesharry 時間: 2013-11-13 03:44 PM

生機飲食是很健康養生拉~只是也要確定食材來源及農藥問題~才能真正健康啊!!!

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