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樓主: cirle

[問題] 跑完半馬後,腳背筋疼痛 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-25 03:27 PM|顯示全部樓層
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多做伸展吧, 我之前也有一陣子是這樣, 跑步前多做熱身就好了
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bjllywk 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-26 11:50 AM|顯示全部樓層
如果是很久之后才痛感,應該和馬拉松沒有太大關系,或者是跑完之后又有訓練的原因。

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發表於 2018-3-26 02:48 PM|顯示全部樓層
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過那麼久也不會是渣打馬的關係,有疑慮的話還是看醫生會比較好

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thunderup 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-28 03:00 PM|顯示全部樓層
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拉筋及熱身不足,肌力也要練
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發表於 2018-3-31 10:17 PM|顯示全部樓層
肌肉微撕裂,正常,過幾天就恢復了




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發表於 2018-4-6 10:50 AM|顯示全部樓層
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@cirle 你應該去看醫生
然後休息一陣子,暫時不要跑步。
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  小學生(200/1000)

盡情翱翔

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發表於 2018-4-6 08:42 PM|顯示全部樓層
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這種事情還是去看看復健科吧,因為不是很正常的狀況。

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發表於 2018-4-7 11:53 AM|顯示全部樓層
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我有腳背痛過,痛到無法走路,休息了3個禮拜左右才好

可以去看看復健科,之後回想有可能是鞋帶綁太緊,跑長距離腳會脹

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發表於 2018-4-8 02:42 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡覺還會痛醒趕緊看看醫生比較好

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發表於 2018-4-15 01:22 AM|顯示全部樓層
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肌肉放鬆不夠嗎? 跑完之後肌肉沒完全放鬆, 剛跑完休息期間感受不出來, 但是過幾天要開始跑步,問題就出現了?  純屬個人猜測




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thunderup 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-19 03:31 PM|顯示全部樓層
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熱身問題,還有肌肉保護不足
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black31888 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-11 01:39 PM|顯示全部樓層
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平常訓練不足,超過身體負荷了 正常的
肌群承受力不足,循序漸進的訓練
可以讓你身體超越極限
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發表於 2018-5-13 11:47 PM|顯示全部樓層
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不是常跑肌肉會拉傷或筋會發炎
建議去醫院檢查  或中醫針看看

多休息

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發表於 2018-5-15 04:24 PM|顯示全部樓層
我是這兩天連續都跑了八公里,結果就腳底筋膜炎了
哭哭 不能運動的感覺真差,尤其是在減肥了人
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Apples00 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-18 11:06 AM|顯示全部樓層
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通常痠痛都時跑完後幾天就出現
出現後過一禮拜就會必較好
我摁為應該去看看醫生
畢竟一禮拜後才出現
比較不正常
或許跑完~身體痠痛造成不正常用力
造成其他傷害
快快去看醫生為上策




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